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健身球减肥操6步塑造迷人腰腹_0toutiao

2019-01-13 08:57:32
健身球减肥操6步塑造迷人腰腹

  还在为自己腰腹部的赘肉烦恼吗?感觉来运动下,学学这套健身球操吧。这套旨在帮你优化侧面曲线的动作,具有十分强的针对性,能够有效地帮你拉伸腰部侧面的腹侧肌。而你需要的工具只是一个健身球而已小宝宝咳嗽怎么办
,只要利用健身球的弹性和弧线就可以让这个练习效果更好。

  针对部位:腰部

  训练周期:一周练习4次

  健身球瘦腰减肥操步

  1.准备一个瑜伽垫和健身球,做好呼吸调节;

  21岁宝宝发烧
.跪在瑜伽垫上,同时伸出右手,将手扶在上面,感受健身球的弹力,做好准备开始训练;

  健身球瘦腰减肥操第二步

  1.右手靠在健身球上,身体跟着贴在健身球表面儿童感冒发烧怎么办
,腰部紧贴球面;

  2.左手放在身侧,右膝盖跪地,左膝微微上抬;

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