您当前的位置: 首页 > 生活

冷早餐有哪些健康危害

2019-01-30 23:33:09

冷早餐有那些健康危害_中华会计校

冷早餐有那些健康危害

10:40 北方 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒,常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

这是因为,人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果这时再吃冰冷的食物,必定使体内各个系统血管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来,但时间一长,胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。

所以,清晨起来先吃点热的稀食。正如古人所说,“晨起吃粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合,不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜,而且易于消化、吸收。

延伸阅读:

早餐宜吃食品

早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

女性mc过后一个礼拜的时间是减肥黄金周,加上一段时间的营养补充后,需要给肠道一个轻松的机会了。从早餐开始吧!:忧郁的橘子

相关热词: 早餐 健康 危害

丝杆升降机
24小时在线捕鱼
锁匠用品
色素炭黑厂家直销
玻璃钢桥架价格
北京4路DVI光端机
推荐阅读
图文聚焦