您当前的位置: 首页 > 育儿

秋季5个小妙招助你养生解燥toutiao

2019-01-10 19:04:52
秋季5个小妙招助你养生解燥

秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此,入秋后,养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢?小编这里给大家一点建议:

1、多吃深绿色的叶菜

这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A),可以补充夏季不足的维生素A。直接多吃点胡萝卜也是可以的。

2、多吃养胃的食物

秋季是消化道疾病的高发期,另外秋季有贴秋膘的习惯,更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解,如南瓜、小米等。

3、每天吃点坚果

秋天正是食用花生、核桃等坚果的好时节。坚果含有多种微量元素和维生素E,多吃有利于身体健康孩子发烧38度怎么办
。一般当做休闲零食每天一小把即可小孩半夜咳嗽厉害怎么办

4、加强运动

俗话说“春困秋乏”,秋天很多人会出现疲惫、乏力、精神不振等情况。进行适量的户外锻炼可以有效缓解,另外加强运动可增强心肺功能,预防冬季多发的呼吸系统疾病。

5、穴位按摩

热敷脑后枕骨之下凹陷处的“风池穴”,能起到驱寒健脑的作用。多按位于虎口的“合谷穴”儿童长期轻微咳嗽
,帮助肺脏排毒,有利于缓解烦躁的情绪。
推荐阅读
  • 速冻豇豆生产工艺
    速冻豇豆生产工艺

    速冻豇豆生产工艺速冻豇豆生产工艺(1)工艺流程原料验收→挑选→切段→复选→浸盐水→漂洗→烫漂→冷却→沥水...[详细]

  • 末世英雄独战群魔
    末世英雄独战群魔

    今天啾为跶家介绍1下《全民枪战》盅1戈非常关键的饪物饪类英高血脂症。袦末,在《全民枪战》这锂游戏盅,饪类...[详细]

  • 亲爱的囚禅茶一味友们
    亲爱的囚禅茶一味友们

    原标题:定了!《爱情公寓》跶电影8月归来,1主演晒照胸肌呼之欲础亲爱的囚禅茶一味友们  我匙倪们喜欢的...[详细]

  • 驱赶野猪的梆梆筒制作法
    驱赶野猪的梆梆筒制作法

    驱赶野猪的“梆梆筒”制作法驱赶野猪的“梆梆筒”制作法山区农作物遭受野猪糟蹋的事时常发生。但野猪又属于...[详细]

  • 如何管好用好人粪尿
    如何管好用好人粪尿

    如何管好用好人粪尿如何管好用好人粪尿人粪尿是一种来源广、养分高、肥效快的有机液体肥料。具有养分全(N、...[详细]

  • 盛夏鹅舍巧降温
    盛夏鹅舍巧降温

    盛夏鹅舍巧降温盛夏鹅舍巧降温盛夏天气炎热,鹅舍温度高中医预防小儿高热惊厥,对鹅的生长发育会造成一定的...[详细]

图文聚焦